消防工程師資格證的考試在即，一遍課本還沒有看完，每天都默默的警告自己：今天晚上一定要聽兩個(gè)小時(shí)的課件，到了晚上，舒服窩在沙發(fā)里，看電視，刷微信。睡前又不停的自責(zé)：大好青春又浪費(fèi)了一天。日子在反復(fù)下決心、拖沓、自責(zé)、悔恨中這樣度過。
　　細(xì)想工作生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴也是如此。早上鬧鐘響了N遍，拖到最后一分鐘，甚至來不及洗漱，就匆匆出門，趕在8點(diǎn)前最后一秒考勤；辦公桌上的圖紙堆成了小山，弄得實(shí)在沒有工作面的時(shí)候才下定決心打理。這樣下來，每件事都拖到最后關(guān)頭才完成，不但效率低，而且感到身心疲憊；各種事情都草草應(yīng)付了事，結(jié)果收獲甚少。靜下心來真心感覺自己的拖延癥已經(jīng)嚴(yán)重到病入膏肓的地步。拖延癥是如何形成的哪？ 
　　原因之一是對(duì)失敗的恐懼。事情本身難度較大，或者需要耗費(fèi)大量的時(shí)間、精力。比如一直想學(xué)習(xí)的消防工程師，因?yàn)閷W(xué)習(xí)起來非常費(fèi)勁，總在找各種各樣的借口逃避學(xué)習(xí)，致使學(xué)習(xí)進(jìn)度嚴(yán)重滯后。
　　原因之二是對(duì)壓力的逃避。因?yàn)閾?dān)心自己做不好，所以一直不敢行動(dòng)。比如在工作中，剛剛接觸專項(xiàng)審計(jì)工作，不知如何下手，或者審到一半的專項(xiàng)，走進(jìn)了死胡同里，不知如何調(diào)頭。身心疲憊、壓力山大，導(dǎo)致審計(jì)工作停滯不前。
　　原因之三是懶惰。主要表現(xiàn)在生活　中，對(duì)一些生活瑣事的安排。一直計(jì)劃的晨練，今天推明天，明天推后天，總不能實(shí)現(xiàn)，生活的一片狼藉。
　　通過分析原因，必須盡快對(duì)癥下藥，采取一切措施“治病救人”。
　　克服恐懼失敗的心理，拒絕拖延。制定一份工作計(jì)劃表，把大而難的目標(biāo)分解成小而易的任務(wù)，化繁為簡(jiǎn)，嚴(yán)格依照計(jì)劃表執(zhí)行，鼓勵(lì)自己推進(jìn)每一個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。通過一個(gè)個(gè)小目標(biāo)的完成逐漸達(dá)到大目標(biāo)的圓滿實(shí)現(xiàn)。
　　變壓力為動(dòng)力，抗拒行動(dòng)的拖延。調(diào)整好自己的心態(tài)，拒絕鴕鳥行為。根據(jù)工作中出現(xiàn)的問題，認(rèn)真耐心地對(duì)待和解決，理清思路，不退縮、不畏懼，就可能會(huì)出現(xiàn)“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村”的嶄新境界。
　　克服懶惰拖延的行為。想到即做到，并根據(jù)自己的行為，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己。例如，如果堅(jiān)持每天能把家里打掃一遍，每天早上去跑步，就在周末獎(jiǎng)勵(lì)自己看一場(chǎng)電影或吃一頓大餐。
　　我的同事，你是否也“身患”拖延癥呢？讓我們一起努力，跟拖延癥，說再見！